诉人们“获得充足的睡眠”而不给

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当你没有时间表时，你一天要做的事情太多，你可能什么都不做。 但当你做好计划时，你就可以处理更多事情，并有足够的时间来预测可能发生的情况。 您辞掉朝九晚五的工作是因为您想完全掌控自己的一天，对吗？不幸的是，如果您不制定合理的时间表并坚持下去，您将无法实现最重要的工作与生活平衡，这意味着没有时间实现您的梦想。 作为一名企业主应该有一种控制感，并且应该提醒你，你是你的老板。 有规律的生活可以帮助您知道一天中的每个时间会发生什么，并带来一种掌控感和内心的平静。这意味着您不必遵循您自己制定的时间表。


最好的一点是，如果有事情给你带来压力，你可以随时调整你的日程安排。 制定一个时间表并遵守它可以让你的思想和身体产生一种礼仪感。这对您的生物钟有好处，它决定您何时感到精力充沛或疲倦，并影响您的注意力。 在制定例程时，请考虑完成每项任务所需的努力。将最具挑战性的任务安排在其他需要较少精力和注意力 波兰 电话号码 的任务之前，以获得更好的结果。 您可能听说过小企业主抱怨他们的一天永远不足以完成他们的任务。事实上，时间的多少从来都不是问题，而是缺乏日程安排。 如果您安排好一天的结束时间，您将按时完成所有任务，并且仍然有时间休息。







为了更好地遵守您的日程安排，请考虑投资日程安排软件来帮助更有效地管理您的时间。如果你能够计划、预测和安排你的一天，经营企业的压力就会大大减轻。 优先考虑睡眠 睡眠时间未达到建议的小时数（- 小时）可能会损害认知功能并消耗能量水平。 但告出如何实现这一目标的建议并没有什么帮助。毕竟，如果他们能那么容易入睡，他们就能睡着。建议一个人睡觉这一事实意味着他们入睡困难或没有时间睡觉。 但告诉人们优先考虑自我保健——包括睡眠——是一种可以产生效果的实用方法。理想情况下，优先考虑睡眠意味着意识到充足的睡眠对于控制压力至关重要。