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有氧运动的好处包括改

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發表於 2024-5-16 14:57:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
即使您不想减肥它也可以帮助您保持健康的体重。保持健康体重对于您的整体健康至关重要因为肥胖与心脏病中风和型糖尿病等慢性健康状况有关。您可以通过山地自行车变得更强壮可以通过山地自行车来增强力量和肌肉。当您踩着山丘并通过技术部门的电力时股四头肌腿筋和小腿正在工作。当下山或攀登陡峭的区域时山地车手还使用其核心肌肉和上身肌肉例如手臂背部和肩膀。由于山地自行车随着时间的推移肌肉力量和耐力可以增加。具有强壮的肌肉可以帮助保护您的膝盖臀部和下背部免受伤害。。山地自行车自行车可以改善心脏健康是一项出色的有氧运动就像所有有氧

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